CBN - A rádio que toca notícia - Arnaldo Jabor

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Antibióticos naturais

Quando a criança pega um resfriado a mãe costuma dizer “Não se alimenta, por isso que fica doente!”, ela está certa quando se refere a se alimentar para ficar forte, ou melhor, o seu sistema imunológico pode estar fraco devido à ausência de certos alimentos, e a conseqüência disso é a contaminação de doenças frequentes como a gripe, resfriados e alergias constantes, essas doenças são as mais comuns quando há uma mudança no organismo ou falta algo nele. É possível saber se está imune, quando epidemias ocorrem com freqüência e geralmente você não se contamina, mesmo com alguém muito próximo contaminado, a maior prova de que está imune caso contrário basta uma mudança climática para que pegue um resfriado.

Em alguns alimentos, é possível encontrar vitaminas que o corpo necessita para se manter livre de todos os vírus, e contaminações, alimentos de fácil acesso e que geralmente temos em casa. Em primeiro lugar um dos mais importantes antiinflamatórios contra todos os males, o alho, presente na preparação de quase todos os alimentos que consumimos, ele é um grande agente para fortalecer o sistema do organismo. O própolis que contem grande número de flavonóides, importante antiviral e antioxidante, iogurtes fermentados ou probióticos, que são bactérias benéficas ao organismo. O Ômega 3 presente em peixes, e em alguns alimentos como linhaça, abacate, ovo caipira, cebola, gengibre, frutas cítricas como laranja, morango, acerola, limão, abacaxi, e outras como tomate, goiaba e melancia.

Invista nos alimentos como antibióticos naturais para manter um corpo sempre imunológico e saudável, livre e longe dos vírus e bactérias, através da alimentação é possível encontrar uma serie de benefícios, que além de fortalecer suas defesas, vão condicionar a uma qualidade de vida. 

Alimentos integrais

As vantagens que os alimentos integrais oferecem são muitas, recomendados para que tenhamos uma saudável nutrição que é preservada quando o refinamento não é processado, os alimentos integrais são populares por estar sempre presente em dietas de reeducação alimentar, eles auxiliam a alimentação de quem deseja perder peso, ajudam a reduzir a fome porque sacia rapidamente dando a sensação de satisfação consequentemente. Os alimentos desta categoria podem ser classificados como os que não passaram por nenhuma alteração em sua estrutura, por isso mantêm sua qualidade e nutrientes um exemplo de alimento integral também muito consumido não só por quem deseja perder peso são os cereais muito recomendado por nutricionistas para pessoas de qualquer idade, eles complementam a alimentação, tanto de quem quer ganhar ou perder peso.

Para que os nutrientes sejam completamente preservados é preciso prestar muita atenção na hora de armazenar estes alimentos, eles têm muita sensibilidade a luz e quando entram em contato perder alguns nutrientes e ainda podem causar mal-estar entre outros desconfortos gástricos. A última novidade que conseguiu unir nutrientes, vitaminas e outros benefícios que os cereais, grãos e sementes oferecem foi a ração humana uma espécie de farinha com muitos ingredientes misturados e triturados complementando o cardápio de uma alimentação saudável. Os benefícios são inúmeros inclusive diminuir os riscos de doenças como câncer, diabetes, dislipidemias, obesidade e problemas cardíacos.

Os alimentos integrais possuem vitaminas entre elas A, B, B2, B5, B6, B12, flavonóides, ferro, fósforo e outros minerais, ricos em Ômega 3 são poderosos aliados em tratamentos de desnutrição e anemia e age também para manter o corpo mais saudável por prevenir diversas doenças, estes alimentos que não passam pelo refinamento e mantêm suas propriedades naturais e saudáveis podem ser consumidos em qualquer refeição do dia, basta associar os alimentos integrais a outros complementares para manter sua dieta e mais qualidade de vida.