Antibióticos naturais

Quando a criança pega um resfriado a mãe costuma dizer “Não se alimenta, por isso que fica doente!”, ela está certa quando se refere a se alimentar para ficar forte, ou melhor, o seu sistema imunológico pode estar fraco devido à ausência de certos alimentos, e a conseqüência disso é a contaminação de doenças frequentes como a gripe, resfriados e alergias constantes, essas doenças são as mais comuns quando há uma mudança no organismo ou falta algo nele. É possível saber se está imune, quando epidemias ocorrem com freqüência e geralmente você não se contamina, mesmo com alguém muito próximo contaminado, a maior prova de que está imune caso contrário basta uma mudança climática para que pegue um resfriado.

Em alguns alimentos, é possível encontrar vitaminas que o corpo necessita para se manter livre de todos os vírus, e contaminações, alimentos de fácil acesso e que geralmente temos em casa. Em primeiro lugar um dos mais importantes antiinflamatórios contra todos os males, o alho, presente na preparação de quase todos os alimentos que consumimos, ele é um grande agente para fortalecer o sistema do organismo. O própolis que contem grande número de flavonóides, importante antiviral e antioxidante, iogurtes fermentados ou probióticos, que são bactérias benéficas ao organismo. O Ômega 3 presente em peixes, e em alguns alimentos como linhaça, abacate, ovo caipira, cebola, gengibre, frutas cítricas como laranja, morango, acerola, limão, abacaxi, e outras como tomate, goiaba e melancia.

Invista nos alimentos como antibióticos naturais para manter um corpo sempre imunológico e saudável, livre e longe dos vírus e bactérias, através da alimentação é possível encontrar uma serie de benefícios, que além de fortalecer suas defesas, vão condicionar a uma qualidade de vida. 

Alimentos integrais

As vantagens que os alimentos integrais oferecem são muitas, recomendados para que tenhamos uma saudável nutrição que é preservada quando o refinamento não é processado, os alimentos integrais são populares por estar sempre presente em dietas de reeducação alimentar, eles auxiliam a alimentação de quem deseja perder peso, ajudam a reduzir a fome porque sacia rapidamente dando a sensação de satisfação consequentemente. Os alimentos desta categoria podem ser classificados como os que não passaram por nenhuma alteração em sua estrutura, por isso mantêm sua qualidade e nutrientes um exemplo de alimento integral também muito consumido não só por quem deseja perder peso são os cereais muito recomendado por nutricionistas para pessoas de qualquer idade, eles complementam a alimentação, tanto de quem quer ganhar ou perder peso.

Para que os nutrientes sejam completamente preservados é preciso prestar muita atenção na hora de armazenar estes alimentos, eles têm muita sensibilidade a luz e quando entram em contato perder alguns nutrientes e ainda podem causar mal-estar entre outros desconfortos gástricos. A última novidade que conseguiu unir nutrientes, vitaminas e outros benefícios que os cereais, grãos e sementes oferecem foi a ração humana uma espécie de farinha com muitos ingredientes misturados e triturados complementando o cardápio de uma alimentação saudável. Os benefícios são inúmeros inclusive diminuir os riscos de doenças como câncer, diabetes, dislipidemias, obesidade e problemas cardíacos.

Os alimentos integrais possuem vitaminas entre elas A, B, B2, B5, B6, B12, flavonóides, ferro, fósforo e outros minerais, ricos em Ômega 3 são poderosos aliados em tratamentos de desnutrição e anemia e age também para manter o corpo mais saudável por prevenir diversas doenças, estes alimentos que não passam pelo refinamento e mantêm suas propriedades naturais e saudáveis podem ser consumidos em qualquer refeição do dia, basta associar os alimentos integrais a outros complementares para manter sua dieta e mais qualidade de vida. 

Retenção de líquido

Quase todas as mulheres sofrem de retenção de líquido, um inchaço que pode ser frequente e passageiro, devido a muitos fatores, como o período de TPM, estresse, má alimentação, falta de exercícios físicos entre outros. O corpo inchado, barriga estufada, rosto “cheinho”, calças que não entram com facilidade, são pequenos desconfortos que a retenção de líquido causa, e para a mulher pode ser muito desconfortável. Esse problema vai além de estresse e sintomas de TPM, mas é preciso uma avaliação para descobrir o porquê do inchaço, pode até ser um problema de insuficiência renal, ou o uso contínuo de certos medicamentos como a pílula anticoncepcional.

Para evitar e diminuir os inchaços, nada melhor do que beber muita água, investir em hortaliças chuchu, pepino e frutas como melancia, melão, pêra, abacaxi evite alimentos que contenham muito sal e os que causam gases como repolho, couve e batata doce, o sal de cozinha, é um grande inimigo para o corpo. Os chás, verde, vermelho, branco de hortelã e cavalinha ou outro diurético que está na moda, ajudam bastante, mas o chá verde como é muito conhecido, e as pessoas que tomaram garantiram que ele é eficaz, e ainda a liberar as toxinas do organismo, a água de coco também ajuda a diminuir o inchaço, por ela ser rica em potássio. Uma dica que pode mudar no dia-a-dia, é na hora de passar o seu hidratante corporal diário, faça uma massagem prévia, principalmente nas áreas da barriga e pernas, com movimentos circulares e de vai e vêm.

Para um tratamento intensivo a drenagem linfática é ótima, além de eliminar o liquido presente no corpo ajuda a diminuir as gorduras localizadas, é muito recomendado e ajuda a aliviar o estresse. Para uma vida saudável, não abre mão dos exercícios diários, uma fonte que o corpo trabalha em perfeito equilíbrio, e te ajuda a ficar livre de incômodos como o corpo inchado.